VM High Sierra升级Sonoma 提示“未能与恢复服务器取得联系“解决方案

在虚拟机App Store中升级最新Sonoma macos,提示"未能与恢复服务器取得联系"。在网上查了很多方法不顶用，比如修改时区、更新时间等。最后在知乎找到答案（第一个回答）：
MacBook Pro无法与恢复服务器取得联系？ - 知乎 (zhihu.com)
具体解决方法：
开机进入恢复模式的 "实用工具 > 系统终端" 里执行如下命令（要手动输入，无法复制粘贴....）：
nvram IASUCatalogURL=https://swscan.apple.com/content/catalogs/others/index-10.16seed-10.16-10.15-10.14-10.13-10.12-10.11-10.10-10.9-mountainlion-lion-snowleopard-leopard.merged-1.sucatalog执行后退出终端重启
从URL地址10.XX猜测，可能该方案仅适合High Sierra，未必普适。
另记录一下成功升级系统后遇到无法访问网络：
打开虚拟机所在文件夹，修改vmx文件，
将 ethernet0.virtualDev = “e1000e”
改为 ethernet0.virtualDev = “vmxnet3”
保存打开虚拟机网络连接正常。